Pakiet 6 Powięź- masaż i stretch
Pakiet 4 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki.
1. Masaz powięziowy rollerem
2. Masaż powięziowy piłeczką mała ( tenisowa, kauczukowa lub gumowa z kolcami lub bez- rodzaj piłki decyduje o intensywności masażu).
3. Powięź w ruchu i harmonia różnych technik jak: Zoga, Pilates, Joga.
Dla kogo?
- Dla osób, które pracują i przebywają długo w pozycjach siedzących.
- Dla osób, które odczuwają sygnały bólowe kręgosłupa.
- Dla osób, które chcą zapobiec sytuacjom bólowym, chorobom narządu ruchu, dyskopatiom itd.
- Jako uzupełnienie innych aktywności fizycznych (bieganie, taniec, tenis, jazda konna itd.)
Cel:
Pobudzenie i nawilżenie powięzi poprzez masaż a także poprzez płynny ruch.
Potrzebny sprzęt:
Mata do ćwiczeń, roller, mała piłeczka do masażu.
Cena: 95 zł
Dostęp: 2 miesiące
...