Pakiet 6 Powięź- masaż i stretch

Pakiet 6 Powięź- masaż i stretch

Pakiet 4 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki.

1.  Masaz powięziowy rollerem
2.  Masaż powięziowy piłeczką mała ( tenisowa, kauczukowa lub gumowa z kolcami lub bez- rodzaj piłki decyduje o intensywności masażu).
3. Powięź w ruchu i harmonia różnych technik jak: Zoga, Pilates, Joga.

Dla kogo?

• Dla osób, które pracują i przebywają długo w pozycjach siedzących.
• Dla osób, które odczuwają sygnały bólowe kręgosłupa.
• Dla osób, które chcą zapobiec sytuacjom bólowym, chorobom narządu ruchu, dyskopatiom itd.
• Jako uzupełnienie innych aktywności fizycznych (bieganie, taniec, tenis, jazda konna itd.)

Cel:

Pobudzenie i nawilżenie powięzi poprzez masaż a także poprzez płynny ruch.

Potrzebny sprzęt:

Mata do ćwiczeń, roller, mała piłeczka do masażu.

Cena: 95 zł

Dostęp: 2 miesiące