Pakiet 9 Trening Funkcjonalny
Pakiet 3 treningów online na poziomie mix level czyli dla osób, które już ćwiczą jakiś czas i poszukują dynamiczniejszych i funkcjonalnych ćwiczeń (przysiady, wypady, skłony, siadanie, podnoszenie cięższych przedmiotów, bieg). Sesje polecane są do systematycznej samodzielnej praktyki.
1. Mental Body – autorski program Open Mind School, zaawansowana wersja Shape w formie funkcjonalnego, świadomego i bezpiecznego treningu. Dokładność, precyzja, progresja i dynamika.
2. Funkcjonalny trening z użyciem Flow Tonic (możesz użyć 2 małe ręczniki). Praca w zamkniętym łańcuchu kinematycznym i kształtowania prawidłowych wzorców ruchowych.
3. Dynamiczna, funkcjonalna sesja na dużej piłce body ball.
Dla kogo?
- Dla osób, które pracują i przebywają długo w pozycjach siedzących.
- Dla osób, które odczuwają sygnały bólowe kręgosłupa.
- Dla osób, które chcą zapobiec sytuacjom bólowym, chorobom narządu ruchu, dyskopatiom itd.
- Jako uzupełnienie innych aktywności fizycznych (bieganie, taniec, tenis, jazda konna itd.)
Cel:
Wzmocnienie mięśni w górnych partiach ciała. Poprawa postawy. Zwiększenie zakresów ruchów.
Potrzebny sprzęt:
Mata do ćwiczeń, ciężarki (można zastąpić butelkami z wodą), duża piłka (body ball), Flow tonic (można zastąpić dwoma małymi ręcznikami)
Cena: 95 zł
Dostęp: 2 miesiące
...