OM® Pilates i kinezyprofilaktyka – barki

OM® Pilates i kinezyprofilaktyka – barki

Urazy, przeciążenia i ból w obrębie barku to bolączka bardzo wielu ludzi. Obręcz barkowa to skomplikowany, złożony system, który z powodu siedzącego trybu życia, niekorygowanych wad postawy oraz długotrwałej ekspozycji na stres łatwo ulega przeciążeniom. Działanie w kierunku przywrócenia prawidłowego wzorca ruchu i pełnej sprawności to jeden z głównych celów w terapeutycznym podejściu do metody Pilates.

To studium anatomii i biomechaniki kończyny górnej i obręczy barkowej w odniesieniu do ćwiczeń Pilatesa. Celem warsztatu jest wyposażenie instruktorów w wiedzę i umiejętności pozwalające na prowadzenie prozdrowotnych i terapeutycznych sesji.

Zagadnienia:

wykłady, materiały szkoleniowe do pobrania w tym konspekt sesji praktycznej, masterclass

Anatomię i biomechanikę obręczy barkowej i kręgosłupa szyjnego i piersiowego – prawidłowe ułożenie łopatek, ramion i kręgosłupa podczas wielu ćwiczeń Pilates – możliwości wykorzystania przyborów takich jak roller i taśmy elastyczne do ćwiczeń mobilizujących i wzmacniających – reedukację posturalną kompleksu kręgosłupa piersiowego i szyjnego w połączeniu z obręczą barkową – reedukacja rytmu ramienno – łopatkowego – bezpieczne mobilizowanie stawu barkowego, łopatki i kręgosłupa piersiowego – stabilizowanie stawu ramiennego poprzez balansowanie mięśni stożka rotatorów.

Wymagania:

Podstawowa znajomość ćwiczeń z zakresu Pilates.

Cena: 130 pln

Osoba prowadząca: Katarzyna Twardzik

Zakończenie: Certyfikat uczestnictwa.