Pakiety filmów
treningowych online

Pakiet 1 Kręgosłup Basic

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych ćwiczeń dla każdego kto chce odzyskać lub utrzymać zdrowy kręgosłup. To podstawowa sesja pozwalająca na poznanie […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 2 Kręgosłup Mix Level

Pakiet 3 treningów pilates online skierowanych na stabilizacje i mobilność kręgosłupa w czasie wykonywania ćwiczeń na poziomie mix level. Polecane po opanowaniu […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 3 Pilates Mix Level

Pakiet 4 treningów online. Zestaw różnorodnych sesji na poziomie mix level do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. Pilates Matwork 1- skupienie na ćwiczeniach […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 4 barki, plecy, ramiona, łopatki, szyja

Pakiet 5 treningów online. Zestaw  specjalnie dobranych ćwiczeń dla uzyskania sprawnej, silnej i elastycznej obręczy barkowej i szyi. Sesje polecane do systematycznej […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 5 biodra, nogi, pośladki, stopy

Pakiet 4 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. Obręcz biodrowa 1- wzmocnienie mięśni, […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 6 Powięź- masaż i stretch

Pakiet 3 treningów online. Zestaw do systematycznej samodzielnej praktyki. 1.  Masaz powięziowy rollerem 2.  Masaż powięziowy piłeczką mała (tenisowa, kauczukowa lub gumowa […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 7 Pilates&Joga

Pakiet 4 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1.  Joga Stretch 2.  Joga z […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 8 Flow Pilates & More

Pakiet 6 treningów online. Zestaw różnorodnych form sesji pilates inspirowanych róznymi formami pracy z ciałem do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. Kręgosłup mobilizacja […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 9 Trening Funkcjonalny

Pakiet 3 treningów online na poziomie mix level czyli dla osób, które już ćwiczą jakiś czas i poszukują dynamiczniejszych i funkcjonalnych ćwiczeń […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 10 Body Ball

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. sesja na poziomie fundamentalnym- klucz […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 11 Automasaż, Stretching, Relaks

Pakiet 3 treningów online. Zestaw rozciągających, relaksujących ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. automasaż rollerem całego ciała 2. automasaż z małą piłeczką […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 12 Small Ball

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. sesja na poziomie mix level: […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Pakiet 13 Roller

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. sesja na poziomie mix level: […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Lekcja – Oddech

Godzinna lekcja skupiona na oddechu. Oddech to życie. Jaki powinien być oddech? jak oddychać? Obalamy mity. Najnowsza wiedza na temat oddychania w […]

CZYTAJ WIĘCEJ

Zamów i zapłać

Open Mind Pilates Studio&School

+48 667 663 233
biuro@openmindschool.pl