Pakiety filmów treningowych

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. sesja na poziomie mix level: poprawa stabilizacji, siły i mobilności 2. automasaż powięziowy…

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. sesja na poziomie mix level: poprawa stabilizacji, siły i mobilności 2. automasaż z…

Pakiet 3 treningów online. Zestaw rozciągających, relaksujących ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. automasaż rollerem całego ciała 2. automasaż z małą piłeczką - odprężenie terapia punktów spustowych 3. masaż i…

Pakiet 3 treningów online. Zestaw podstawowych jak i trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. sesja na poziomie fundamentalnym- klucz do zrozumienia zasad ćwiczeń na dużej piłce. Pozycje wyjściowe,…

Pakiet 3 treningów online na poziomie mix level czyli dla osób, które już ćwiczą jakiś czas i poszukują dynamiczniejszych i funkcjonalnych ćwiczeń (przysiady, wypady, skłony, siadanie, podnoszenie cięższych przedmiotów, bieg).…

Pakiet 6 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1. Kręgosłup mobilizacja i siła z elementami techniki gyrokinesis 2. Flow pilates - mobilność…

Godzinna lekcja skupiona na oddechu. Oddech to życie. Jaki powinien być oddech? jak oddychać? Obalamy mity. Najnowsza wiedza na temat oddychania w praktyce. Poznasz swój sposób oddychania. Dowiesz się jak…

Pakiet 4 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1.  Joga Stretch 2.  Joga z krzesłem 3.  Joga & pilates przy ścianie. 4. …

Pakiet 4 treningów online. Zestaw podstawowych jak i nieco trudniejszych modyfikacji ćwiczeń do systematycznej samodzielnej praktyki. 1.  Masaz powięziowy rollerem 2.  Masaż powięziowy piłeczką mała ( tenisowa, kauczukowa lub gumowa…