SCHOOL
OM Dyskopatia
W czasie warsztatu na przykładzie zmian przeciążeniowo ? bólowych o charakterze dyskopatii toczących się w obrębie krążków międzykręgowych, zostanie przedstawiony przykładowy program profilaktyki i terapii zachowawczej kręgosłupa lędźwiowego w fazie podostrej i przewlekłej.
Terminy szkoleń:
Nowe terminy wkrótce. Wpisz się na listę oczekujących wysyłając maila na adres biuro@openmindschool.pl
Dla kogo:
Szkolenie adresowane jest do wykwalifikowanych instruktorów fitness, trenerów personalnych, fizjoterapeutów, terapeutów różnych form pracy z ciałem, instruktorów jogi, pilates.
Tematyka i cele:
Dowiesz się między innymi:
- Czym właściwie jest krążek międzykręgowy i jaka jest jego rola;
- Jakie są czynniki sprzyjające dehydratacji krążka międzykręgowego, jak ich unikać;
- Co powoduje zmiany w obrębie krążka międzykręgowego;
- Kompresja, siły ścinające czy stan zapalny, jaka jest główna przyczyna dyskopatii;
- Jak postrzegać ból, kiedy jest drogowskazem a kiedy przeciwskazaniem;
- Czy z perspektywy trenera jesteśmy w stanie ograniczyć lub zminimalizować czynniki ryzyka podczas zajęć ruchowych;
- Czy przez odpowiedni dobór ćwiczeni lub rodzaj aktywności fizycznej można zapobiec dyskopatii;
- Jakie wzorce napięciowe i typy postawy ciała sprzyjają dyskopatii;
- U kogo należy spodziewać się predyspozycji do przeciążania krążka międzykręgowego;
- Na jakie wzorce ruchowe należy zwrócić uwagę podczas profilaktyki czy terapii;
Techniki treningu:
- Ćwiczenia oddechowe ? wzorcze oddechowe, terapia przepony
- Techniki drenażu – atoterapia
- Dobór pozycji odciążających kręgosłup
- Elongacja i rozluźnianie ? pozycje ułożeniowe
- Ćwiczenia izometryczne
- Inwersje i autotrakcje
- Stretching ? ćwiczenia dobrane do dysfunkcji
- Mobilizacja stawów biodrowych i kręgosłupa piersiowego
- Stabilizacja statyczna i dynamiczna
- Ćwiczenia fleksyjno – ekstensyjne
- Praca na wzorcach ruchowych
- Prawidłowa technika podnoszenia przedmiotów
W planie:
- Wykład + prezentacja multimedialna
- Część warsztatowa, praca w parach
- 2 lekcje masterclassy
Cena:
340 pln
Czas trwania:
1 dzień
Osoba prowadząca:
Małgorzata Hiszpańska
Zakończenie:
Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu, materiały szkoleniowe.