XI OM Pilates Therapy Workshop Szczecin 8-10.05.2026

8.05.2026 Piątek 17.00-20.00

Zapraszamy na trzygodzinne warsztaty z Bogną, które pozwolą Ci wyjść poza ramy klasycznego pilatesu. Te warsztaty są idealne zarówno dla instruktorów maty, instruktorów pracujących w studiach, jak i terapeutów zajmujących się ruchem.

Cel warsztatów:

Odkryj, jak zharmonizować umysł z ciałem tak, aby żaden z tych elementów nie dominował nad drugim. Pilates ma niezwykłą moc łączenia tych dwóch sfer: dowiesz się, jak wykorzystać wyobraźnię swoich uczniów do osiągnięcia pełnej synchronizacji. Ćwiczenia pilates często są wykonywane siłowo, co prowadzi do zapominania o ich holistycznym charakterze.

Czego się nauczysz:

• Techniki synchronizacji umysłu i ciała: poznasz metody, które pomogą w integracji obu tych aspektów w praktyce.
• Przełamywanie ograniczeń klasycznego podejścia do pilatesu: dowiesz się, jak wprowadzić innowacyjne podejście, które wzbogaci Twoje zajęcia.
• Wykorzystanie wyobraźni w pracy z klientami i pacjentami: nauczysz się, jak inspirować i motywować swoich uczniów do osiągania lepszych rezultatów.

Korzyści:

Wzbogacisz swoją praktykę i odkryjesz nowe możliwości w nauczaniu pilatesu, korzystając z różnorodnych sprzętów w studio, dostosowanych do indywidualnych potrzeb klientów.

szczegółowy opis sesji

harmonogram 

Sobota 9.10.2026 – Matwork

10:30 – 11:25 1.Kasia | Dance Alignment Pilates z rollerem– harmonia siły i elongacji.

Przykładowa sesja dla tancerzy wszystkich stylów wspierająca technikę taneczną, w tym: balansów, obrotów bez nadmiernego napięcia i przeciążeń. (Roller)

11:35 – 12:30 Radek | Stabilizacja miednicy jako zdolność zarządzania siłami w każdej płaszczyźnie i proces neuromięśniowy. (body ball, easy ball, flow tonic)

12:45 – 13:40 3.Krzysztof | Czytanie ciała – ocena rotacji i terapia w oparciu o techniki zogi powięziowej.

13:50 – 14:45 4.Bogna | Mocna i elastyczna szyja – wzmacnianie i uelastycznianie szyi za pomocą różnorodnych technik.

14:55 – 15:50 5.Bogna | Silne i zdrowe biodra – znaczenie wzmacniania jako kluczowego elementu w praktyce pilates oraz w rehabilitacji. (roller)

16:40 – 17:35 6.Radek | Metodyczne nauczanie trudnych ćwiczeń – progresja oparta na kompetencjach ruchowych. (taśma, heavy ball, roller)

17:45 – 18:40 7.Aneta/ Cat & Twist – fundament zdrowego kręgosłupa. Jak rozpoznawać i niwelować deficyty w zakresie rotacji oraz zgięcia czy wyprostu w najmniej mobilnych obszarach kręgosłupa.

Sobota 9.05.2026 – Studio

10:30 – 12:15 8.Bogna | Obręcz barkowa i core. Stabilizacja górnej części ciała ze szczególnym uwzględnieniem barków. Wnikliwa analiza kompensacji oraz dokładna technika wykonywanych ćwiczeń.

(Ref, Tower, SC, WCH)

12:45 – 13:40 9.Aneta | Pilates a codzienność. Najważniejsze ćwiczenia dla klientów. Przygotowanie funkcjonalne- wybór sprzętu i najlepszych modyfikacji do uzyskania umiejętności takich jak: schylanie się, dźwiganie, sięganie w górę. (Ref, Tower, SC, WCH)

13:50 – 14:45 10.Radek | Obwód stacyjny serii łączonych – siła, kontrola i pełne wykorzystanie potencjału mięśni. (Ref, Tower, WCH)

15:35 – 16:30 11. OM Team | Pelvic Reformer – funkcjonalna terapia dna miednicy.

16:40 – 17:35 12.Bogna | Perfekcyjna litera C kręgosłupa. Reformer short box.

17:45 – 18:40 13.Ania | Pilates dla biegaczy. Jak poprawna technika ćwiczeń na reformerze poprawia funkcję biegu. (Ref, Tower)

Niedziela 10.05.2026 – Matwork

9:00 – 9:55 14.Betika | Inspiracje proprioceptywne i odprężające na początek i koniec sesji pilates w ujęciu różnych koncepcji energetycznych.

10:05 – 11:00 15.Aneta | Trening siłowy – anatomia i biomechanika oraz synchronizacja układu nerwowo-mięśniowo-oddechowego w praktyce. Sesja z wykorzystaniem długich i krótkich band dostarczająca inspiracji nie tylko do sesji pilates.

11:30 – 12:25 16.Kasia | DanceCore-Stability Flow – specjalistyczna sesja pilatesu na piłkach body ball Praca na niestabilnym podłożu w trudniejszych modyfikacjach jako wyzwanie do ustawienia osi ciała, kontroli i ergonomii ruchu. (Body ball)

12:35 – 13:30 17.Ania | Analiza i precyzja w nauczaniu wzorców ruchowych w lekcji pilatesu funkcjonalnego z wykorzystaniem flow tonic i easy ball.

13:40 – 14:35 18.OM Team | Somatic Pilates & Vagus Nerve (nerw błędny). Regulacja układu nerwowego w pilatesie.

Niedziela 10.05.2026 – Studio

9:00 – 9:55 19.Aneta | Elastyczna i sprężysta powięź. Cueing, wskazówki metodyczne i sposoby układania płynnych sekwencji. (Ref, Tower, SC)

10:05 -11:00 20.Radek | Reformer &small equipment. Nowe modyfikacje w klasycznych ćwiczeniach na reformerze, dostarczające nowych bodźców. Nowe wyzwania, jakość i realizowane cele.

11:30 – 13:15 21.Aneta | Jak trudne ćwiczenia Pilates Reformer wykonać z lekkością. Progresja, metodyka nauczania od basic przez intermediate do advanced. (Ref, Tower, WCH, SC)

13:40 – 14:35 22.Radek | Modelowanie najbardziej newralgicznych części ciała przez głębsze wejście w technikę wybranych ćwiczeń pilates. (Reformer, SC, WCH)

Bogna Janik-Forbes – gość specjalny

Doświadczona nauczycielka Pilates i terapeuta ruchu, mieszkająca w Australii. Prekursorka pilatesa w Polsce, współpracująca z Open Mind School od 2002 roku.

Specjalizuje się w pracy rehabilitacyjnej, łącząc swoją pasję do Pilates z terapią ruchową. Autorka książki pt. „Pilates. Prawdziwa siła od środka” wydanej w 2004 roku.  Na co dzień pracuje z klientami, uczy małe grupy oraz dokształca nauczycieli Pilates dzieląc się swoją wiedzą w ramach Pilates Studio Online. Jest twórczynią programu BBarre, który łączy elementy Pilates, GYROTONIC® i terapię ruchem.

Aneta Figurska – założycielka Open Mind Pilates School oraz Open Mind.Pilates Studio w Szczecinie. Dyplomowana fizjoterapeutka, autorka programów szkoleniowych dających uprawnienia instruktorskie od fitness, bosu, aqua, do pilatesa na wszystkich przyrządach i urządzeniach w studio. Specjalizuje się w mentalnych i terapeutycznych formach pracy z ciałem oraz tak unikalnych jak TriloChi, ¾ flow movement. Swoje Pilatesowe doświadczenie zdobywała na całym świecie. Dziś łączy różne odmiany Pilatesa z wieloma formami pracy z ciałem nauczając wg autorkich programów w OM Pilates School.

Radosław Boćkowski – Absolwent Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, magister fizjoterapii. W swojej praktyce fizjoterapeutycznej zajmuje się między innymi masażem tkanek głębokich, metodą PNF, terapią punktów spustowych, terapią wisceralną. Prowadząc zajęcia łączy podejście medyczne z metodą Pilates oraz szczyptą treningu siłowego. Master Trener w OM Pilates Studio oraz edukator kursów zawodowych OM Pilates Matwork oraz OM Reformer 3.

Krzysztof Borowski – od 12 lat pracuje jako trener prozdrowotny. Dyplomowany Instruktor Open Mind Pilates Matwork oraz Reformer. Absolwent Anatomy Trains Structural Bodywork według Thomasa Myersa, czyli manualnej pracy z powięzią. Edukator kursu OM Czytanie Ciała..

Betika Pacześniowska-Łacny – Dyplomowany instruktor OM Pilates Matwork; mastertrener OM Trilo Chi, autorka wielu warsztatów tematycznych.

Terapeutka ciała, umysłu i emocji. Specjalizuje się w masażach: powięziowym, ajurwedyjskim i hawajskim. Swoją fascynację i wiedzę na temat technik relaksacyjnych i oddechowych wykorzystuje też w trakcie sesji grupowych.

W czasie sesji indywidualnych stosuje bioenergoterapię, techniki kwantowe i wiedzę z dziedziny medycyny niekonwencjonalnej.

Od lat jej pasją i powołaniem jest towarzyszenie ludziom w zmianie, uzdrowieniu tych obszarów życia, które tego potrzebują.

Katarzyna Rzetelska – Absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Łodzi.

22 lata spędziła tańcząc i jednocześnie pełniąc funkcję koordynatora ds. Artystycznych w Polskim Teatrze Tańca w Poznaniu.

Od 13 lat jest Trenerem Personalnym Pilates. Dyplomowany Open MInd Pilates Matwork i Studio Instruktor. Jest też instruktorem jogi.

Lubi prowadzić zajęcia w sposób prosty i zrozumiały. Jej motto to: „W prostocie tkwi siła”.

Anna Rudnicka-Świtkiewicz
Z wykształcenia magister dietetyki. Z pasji i zainteresowania ludzkim ciałem najpierw prowadziła zajęcia fitness, a od 2020 zajmuje się pilatesem. Dyplomowana instruktorka szkoły Open Mind Pilates Matwork i Reformer. Ukończyła również szkolenia sprzętowe oraz specjalistyczne z pilatesu terapeutycznego w wadach postawy i chorobach kręgosłupa. Interesuje się i szkoli w zakresie treningu medycznego w chorobach układu ruchu.