![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/07/pilates-dla-sportowcow-66s7d3v.jpg)
Pilates dla biegaczy tenisistów piłkarzy, zarówno dla amatorów i sportowców wyczynowych czyli pilates dla wszystkich
Ten rodzaj aktywności zdobywa coraz większą popularność zarówno wśród amatorów, jak i zawodowców. Pilates, znany jako matwork czyli na macie oraz studio […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/07/dla-kogo-jest-pilates-waadvgt.jpg)
Jaką piłkę gimnastyczną wybrać do ćwiczeń pilates?
Czas na wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do swojego życia? Jeśli chcesz urozmaicić, a jednocześnie uzyskać wspaniałe efekty jakie daje trening równowagi, dobrym […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/07/dla-kogo-sa-cwiczenia-pilates-056bt1y.jpg)
Dla kogo są przeznaczone ćwiczenia Pilates?
Uniwersalny trening, dzięki któremu można wzmocnić i uelastycznić mięśnie, a ponadto zyskać wewnętrzną równowagę: tak pokrótce brzmi definicja pilatesu. Przekonajmy się, dla […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/07/oddychanie-w-sporcie-jtm78fd-520x345.jpg)
Czy istnieje jeden właściwy sposób oddychania?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że dobra forma na siłowni czy w domu to nie wszystko. Oddychanie to kluczowy element naszego życia, […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/06/cwiczenia-na-plaski-brzuch-j4e2cfe-520x345.jpg)
Ćwiczenia Pilates na mięśnie brzucha – dlaczego warto je obudzić?
Świadoma praca z własnym ciałem obejmuje przede wszystkim umiejętny dobór technik treningowych. Jeśli nie masz dużego doświadczenia w samodzielnych ćwiczeniach, jednak zależy […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/06/pilates-przy-scianie-is1ugtr.jpg)
Pilates przy ścianie: ćwiczenia dla wzmocnienia ciała i poprawy postawy
Szukasz nowego sposobu na to, aby zadbać o wygląd i samopoczucie? Efektywnym uzupełnieniem codziennego treningu może być pilates przy ścianie. Dlaczego? Przede […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2024/05/cwiczenia-na-dno-miednicy-w-ciazy-i8xxg6t-520x345.jpg)
Pilates dla kobiet w ciąży
Wiele przyszłych mam szuka zajęć, które pomogą im się przygotować do porodu. Pilates dla kobiet w ciąży to doskonała forma aktywności fizycznej, […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2021/04/Dekoracje-Sklep-Internetowy-Strona-Internetowa-520x345.png)
Jak zostać instruktorem Pilates Matwork?
Po pierwsze, czym jest Pilates? Pilates to system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawienia ogólnej […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2021/05/IMGJ2924jk-520x345.jpg)
Pilates klasyczny vs. terapeutyczny?
Popularność i dostępność treningów funkcjonalnych jest dowodem na to…
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2020/12/Postawa_ciala_a_zuchwa-520x345.png)
Postawa ciała a żuchwa
Czucie głębokie- propriocepcja zależy od wielu czynników i decyduje w efekcie o postawie ciała…
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2020/12/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-14.54.13-520x345.png)
Co to jest Spine Corrector?
Spine Correct (Barrel) to jeden z najmniejszych Pilatesowych sprzętów. Obecnie stosowane są różne rodzaje i rozmiary Barrel, wykonane z różnorodnych materiałów. Początkowo […]
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2020/11/medium_12c-8923x-520x345.jpg)
Pilates z wykorzystaniem body ball
Trening dla ciężarnych, dla seniorów ale i dla sportowców? Odpowiedź jest jedna a jest nią body ball.
![](https://openmindschool.pl/wp-content/uploads/2020/11/medium_28-8788xx-520x345.jpg)
Pilates z wykorzystaniem rollera
Roller dla siły, mobilizacji, stabilizacji i powięziowego rozluźnienia.