667 663 233 biuro@openmindschool.pl Zaloguj się

Blog

Jak poprawić ruchomość i stabilizację kręgosłupa?

Ten rodzaj ćwiczeń ma na celu wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację ciała, a więc również za postawę. Pilates matwork skupia się […]

zobacz więcej...

Pilates dla biegaczy tenisistów piłkarzy, zarówno dla amatorów i sportowców wyczynowych czyli pilates dla wszystkich

Ten rodzaj aktywności zdobywa coraz większą popularność zarówno wśród amatorów, jak i zawodowców. Pilates, znany jako matwork czyli na macie oraz studio […]

zobacz więcej...

Jaką piłkę gimnastyczną wybrać do ćwiczeń pilates?

Czas na wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do swojego życia? Jeśli chcesz urozmaicić, a jednocześnie uzyskać wspaniałe efekty jakie daje trening równowagi, dobrym […]

zobacz więcej...

Dla kogo są przeznaczone ćwiczenia Pilates?

Uniwersalny trening, dzięki któremu można wzmocnić i uelastycznić mięśnie, a ponadto zyskać wewnętrzną równowagę: tak pokrótce brzmi definicja pilatesu. Przekonajmy się, dla […]

zobacz więcej...

Czy istnieje jeden właściwy sposób oddychania?

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że dobra forma na siłowni czy w domu to nie wszystko. Oddychanie to kluczowy element naszego życia, […]

zobacz więcej...

Ćwiczenia Pilates na mięśnie brzucha – dlaczego warto je obudzić?

Świadoma praca z własnym ciałem obejmuje przede wszystkim umiejętny dobór technik treningowych. Jeśli nie masz dużego doświadczenia w samodzielnych ćwiczeniach, jednak zależy […]

zobacz więcej...

Pilates przy ścianie: ćwiczenia dla wzmocnienia ciała i poprawy postawy

Szukasz nowego sposobu na to, aby zadbać o wygląd i samopoczucie? Efektywnym uzupełnieniem codziennego treningu może być pilates przy ścianie. Dlaczego? Przede […]

zobacz więcej...

Pilates dla kobiet w ciąży

Wiele przyszłych mam szuka zajęć, które pomogą im się przygotować do porodu. Pilates dla kobiet w ciąży to doskonała forma aktywności fizycznej, […]

zobacz więcej...

Jak zostać instruktorem Pilates Matwork?

Po pierwsze, czym jest Pilates? Pilates to system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawienia ogólnej […]

zobacz więcej...

Pilates klasyczny vs. terapeutyczny?

Popularność i dostępność treningów funkcjonalnych jest dowodem na to…

zobacz więcej...

Postawa ciała a żuchwa

Czucie głębokie- propriocepcja zależy od wielu czynników i decyduje w efekcie o postawie ciała…

zobacz więcej...

Kim był Joseph Pilates?

Historia Josepha Pilatesa. Kim był? Jak pracował?

zobacz więcej...

8 zasad metody Pilates

Poznaj osiem zasad metody Pilates.

zobacz więcej...

Korzyści z praktykowania Pilates

Jakie korzyści płyną z regularnej praktyki Pilates?

zobacz więcej...

Co to jest Reformer?

Kilka słów na temat genialnego wynalazku Josepha Pilatesa.

zobacz więcej...

Co to jest Trapeze Table (Cadillac)?

Kilka słów na temat Trapeze Table znanego także jako Cadillac.

zobacz więcej...

Co to jest Wunda Chair?

Dowiedz się więcej o jednym z pierwszych wynalazków Josepha Pilatesa.

zobacz więcej...

Co to jest Ladder Barrel?

Genialna „beczka” Pilatesa dla siły, stabilizacji i mobilizacji.

zobacz więcej...

Co to jest Spine Corrector?

Spine Correct (Barrel) to jeden z najmniejszych Pilatesowych sprzętów. Obecnie stosowane są różne rodzaje i rozmiary Barrel, wykonane z różnorodnych materiałów. Początkowo […]

zobacz więcej...

Pilates funkcjonalny

Pilates funkcjonalny, nieodzowny na co dzień dla wszystkich.

zobacz więcej...

Pilates z wykorzystaniem body ball

Trening dla ciężarnych, dla seniorów ale i dla sportowców? Odpowiedź jest jedna a jest nią body ball.

zobacz więcej...

Pilates z wykorzystaniem rollera

Roller dla siły, mobilizacji, stabilizacji i powięziowego rozluźnienia.

zobacz więcej...

Pilates z wykorzystaniem taśmy

Charakterystyka i zalety treningu z taśmą.

zobacz więcej...

Powięź w terapeutycznej pracy z ciałem

Czy terapia narządu ruchu jest możliwa bez podejścia w rozumieniu układu powięziowego?

zobacz więcej...

Open Mind Pilates Studio&School
Aneta Figurska

+48 667 663 233
biuro@openmindschool.pl

KALENDARZ SZKOLEŃ