Pilates&Therapy Workshop 2021

Wyjątkowe doroczne wydarzenie Open Mind School

Wydarzenie dla trenerów, instruktorów, terapeutów i miłośników świadomej pracy z ciałem.

To już kolejne wydarzenie Pilates&Therapy Workshop, które organizujemy w Szczecinie. Podczas tegorocznej edycji odbędzie się wiele lekcji warsztatowych pod kątem nowoczesnej, terapeutycznej metody Pilates.

Jest to jedyna okazja aby podczas jednego weekendu skorzystać z tak różnorodnych lekcji prowadzonych przez prawdziwych specjalistów w dziedzinie świadomej pracy z ciałem.

Co wyróżnia nasz Workshop?

Przede wszystkim lekcje odbywają się w pięknych, świetnie wyposażonych wnętrzach. To jedyna okazja aby w Polsce podczas jednego szkolenia mieć możliwość skorzystania ze wszystkich sprzętów pilatesowych- Reformera, Cadillaca (Trapez Table), Wunda Chair oraz Spine Correctora.

Lekcje przeprowadzone będą praktycznie, tak aby każdy uczestnik mógł poczuć dane ćwiczenie.

Ograniczona liczba miejsc gwarantuje komfort uczestników. Tworzymy atmosferę wspólnej pracy, wsparcia i dialogu!

Rejestracja

Termin: 29–30-05-2021
Miasto: Szczecin (Open Mind Pilates Studio&School)

Zarejestruj się

Program warsztatów

Sobota 29 maja 2021

sesje na macie z małym sprzętem

Niedziela 30 maja 2021

sesje studio na  maszynach reformer, cadillac, wunda chair, spine corrector, ladder barrel

9.30-10.30 Poznaj swój mięsień lędźwiowy

Mięsień lędźwiowy – prawidłowa funkcja
jako ważny elementem postawy i chodu. Poczujesz jak pracują twoje mięśnie lędźwiowe poprzez różne techniki: palpacje i ćwiczenia.

Prowadzący: Krzysztof Borowski

10.40-11.40 Sesja powięziowa z taśmami

Progresja od basic do intermediate, od ruchu jedno do wielopłaszczyznowego. Elementy terapii dla poprawy wzorców ruchowych a funkcjonalności ciała.

Prowadząca: Aneta Figurska

08.00-09.00 Flow Mobility – biodra -Wunda Chair , Cadillac,  Reformer

Ruchomość bioder  i aktywacja mięśni pośladkowych.  Prawidłowe wzorce ruchu oraz swoboda ruchów poprzez integrację mobilizacji i stabilizacji w stawach biodrowych. Wielopłaszczyznowa praca na różnym sprzęcie.

Prowadząca: Natalia Figurska

11.50-12.50 Sesja z easy ball dla elastyczności taśmy tylnej.

Zbawienna sesja dla osób przebywających w pozycji siedzącej będącej jedną z głównych przyczyn utraty równowagi mięśniowo-powięziowej ciała. Odczujesz jak zaangażowanie taśmy tylnej zmienia odczucie i jakość ćwiczeń oraz na ile funkcji ma wpływ.

 

Prowadząca: Gosia Silska

09.10-10.10 Koślawość kolan – ocena, terapia, wybór ćwiczeń -Reformer

Praca osiowa kończyn dolnych, trening mięśni dna miednicy w koślawości stawów kolanowych. Analiza treningu selektywnego, zmniejszającego kompensację i poprawiającego równowagę oraz stabilizację.

Prowadząca: Gosia Silska

13.00-14.00 Pilates & Zoga – praca z powięzia- inaczej niż dotąd!

Rozluźnienie i elastyczność powięzi dzięki koncepcji ruchowej jaką jest zoga z zastosowaniem pilatesowych wzorców ruchowych. Kierowanie procesem biomechanicznych interwencji wokół systemu powięziowego dla sprawnego i elastycznego ciała.

Prowadząca: Natalia Figurska

10.20-11.20 Spinal Rotation – Spine Corrector

 

Prawidłowo wykonane rotacje kręgosłupa  mają zbawienny wpływ na nawodnienie i odżywienie dysków. Poczuj ruchomość swojego kręgosłupa w zakresie rotacji, znajdź dla siebie najlepszy sposób na jego aktywacje w bezpiecznym zakresie.

Prowadząca: Aneta Figurska

14.00-14.40 Przerwa 11.20-12.00 Przerwa
14.40-15.40 Trening parasympatyczny – dla każdego

Lęk i stres i ich wpływ na emocje, ciało i psychikę. Praktyczne zastosowanie ćwiczeń pobudzających układ parasympatyczny w tym rola spokojnego, powtarzalnego oddechu i ruchu wpływającego na zmniejszenie poziomu stresu i lęku oraz jego negatywnych skutków.

 

Prowadząca: Gosia Silska

12.00-13.00 Dyskopatia -stabilizacja kręgosłupa – Reformer, Cadillac, Wunda Chair

Stabilizacja kompleksu lędźwiowo-miednicznego. Praca sensomotoryczna oraz aktywacja i wzmocnienie mięśni głębokich i globalnych. Postępowanie w różnych okresach terapii.

Prowadząca: Aneta Figurska

15.50-16.50 Pilates Flow Movement

Technika i precyzja a tempo i płynność ruchu. Kwintesencja funkcjonalności. Pomysły na aranżacje ciekawych sesji, gotowe połączenia poszczególnych ćwiczeń w ciekawe sekwencje ruchu.

Prowadząca: Aneta Figurska

13.10-14.00 Obręcz barkowa –  postępowanie w zespole skrzyżowania górnego – Reformer, Cadillac, Wunda Chair

Aktywacja i wzmocnienie mięśni osłabionych przy rozciągnięciu i rozluźnieniu mięśni napiętych w celu uzyskania poprawnej postawy.

 

Prowadząca: Natalia Figurska

17.00-18.30 Stopy, kolana i biodra podczas chodu

Odkryj zależność jakości swojego chodu od ruchomości stóp, kolan i stawów biodrowych, krzyżowo-biodrowych i stawów kręgosłupa. Jakie ruchy decydują o prawidłowym chodzie?
Jak je ocenić u siebie i u innych? Jak pozytywnie wpłynąć na jakość chodu?

Prowadzący: Krzysztof Borowski

14.00-15.00 Flow Mobility Spine -Cadillac & Reformer

 

Systematyka pojedynczych ćwiczeń i ich sposób na połączenia w sekwencje płynnych ruchów.

 

Prowadząca: Aneta Figurska

Cena

650 zł za 2 dni warsztatów

 

Sobota 290 pln (W komentarzu do zamówienia dopisz TYLKO SOBOTA. UWAGA! W pierwszej kolejności przyjmujemy zapisy tylko na 2 dni. Zapisy na jeden dzień są dokonywane na listę rezerwową i będą potwierdzone w przypadku wolnych miejsc na poszczególne dni.)

 

Niedziela 470 pln (W komentarzu do zamówienia dopisz TYLKO NIEDZIELA. UWAGA! W pierwszej kolejności przyjmujemy zapisy tylko na 2 dni. Zapisy na jeden dzień są dokonywane na listę rezerwową i będą potwierdzone w przypadku wolnych miejsc na poszczególne dni.)

Dla kogo?

Dla instruktorów, trenerów, fizjoterapeutów a także pasjonatów świadomej pracy z ciałem.

Pilates Studio Szczecin
Pilates School - Szczecin, Warszawa, Gdańsk
OM Therapy School Szczecin, Warszawa

+48 667 663 233
biuro@openmindschool.pl

OM Therapy School- Gdańsk

+48 784610313
gdansk@openmindschool.pl