Blog

Co to jest Ladder Barrel?

Joseph Pilates, niemiecki smakosz piwa skonstruował swój pierwszy Barrel z połowy beczki od piwa (sic!), zaś metalowa obręcz od beczki służyła za pierwszy prototyp magic circle- isotoner. Ladder Barrel, jak sama nazwa wskazuje, składa się z drabinki i połowy beczki, które oddalone są od siebie dzięki dwóm belkom (dziś regulowanym), co pozwala na dostosowywanie tego sprzętu dla każdej osoby, zależnie od długości kończyn dolnych. Drabinka posiada cztery do sześciu szczebelków, które są przystosowane do różnych poziomów trudności ćwiczeń. Ladder Barrel pomaga odizolować podczas ćwiczeń mięśnie głębokie posturalne, dając wyzwanie dla całego ciała. Jest to doskonały sprzęt do wzmacniania nie tylko siły mięśni, ale też przez swój wyjątkowy kształt do poprawy elastyczności. Wszystkie ćwiczenia angażują całe ciało. Wygięcia do tyłu ze skrętem (patrz zdj.1)  i zmodyfikowany swan mobilizują w sposób funkcjonalny nasz kręgosłup.

Chcesz zostać instruktorem Pilates Ladder Barrel? (klik)

Źródło: artykuł „Antyk, ale na topie czyli trening funkcjonalny przy użyciu maszyn pilates cz.1”, autor Aneta Figurska, magazyn Trainer 1/2013