Blog

Jaką piłkę gimnastyczną wybrać do ćwiczeń pilates?

Czas na wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do swojego życia? Jeśli chcesz urozmaicić, a jednocześnie uzyskać wspaniałe efekty jakie daje trening równowagi, dobrym rozwiązaniem może okazać się piłka gimnastyczna do fitnessu „ Body Ball” . Zanim ruszysz na zakupy, dowiedz się, jak dobrać ją do swoich potrzeb. A gdy już to zrobisz, możesz czym prędzej sięgać po nią, aby czerpać korzyści z codziennej pracy nad kondycją, postawą i równowagą.

Jak wybrać odpowiednią piłkę do ćwiczeń pilates?

Chcesz, aby wśród akcesoriów fitness znalazła się również piłka do ćwiczeń – jaka wielkość będzie odpowiednia? To zależy od kilku kwestii. Najważniejszy okaże się… wzrost. To właśnie od niego należy rozpocząć poszukiwania. Podział jest dość prosty:

• od 1,41 do 1,50 m – średnica 45 cm,
• od 1,51 do 1,65 m – średnica 55 cm,
• od 1,66 do 1,75 m – średnica 65 cm,
• od 1,76 do 1,90 m – średnica 75 cm.

W przypadku, gdy mamy mniej niż 1,40 m wzrostu, dobrym rozwiązaniem okaże się piłka gimnastyczna o średnicy 35 cm. Jeśli mierzysz więcej niż 1,90 m, to najlepszą opcją okaże się średnica 85 cm. Widać tu wyraźną zbieżność, dzięki której dobranie idealnego rozwiązania fitness nie powinno sprawić większych kłopotów. Pamiętaj jednak, że podział ten sprawdza się, gdy waga jest proporcjonalna do wzrostu. Osoby cięższe być może muszą mieć większa piłkę niż podane powyżej.

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze piłki gimnastycznej?

Tego, jaka piłka gimnastyczna będzie właściwa do codziennych ćwiczeń, dowiesz się również z opisu na opakowaniu. Nie bagatelizuj zaleceń producenta, zwłaszcza jeśli mowa o specyfice materiału, z którego została wykonana. Dobrze, jeśli będzie to tworzywo odporne na uszkodzenia, grube i elastyczne. Od tego ostatniego zależy wygoda ćwiczeń. Warto dodatkowo sprawdzić maksymalne obciążenie: im większe, tym lepiej.

Piłka już jest? Teraz czas na pilates! – jeśli potrzebujesz instrukcji do ćwiczeń i właściwego doboru skorzystaj z pakietów ćwiczeń online na stronie Open Mind School. Znajdziesz tam całą lekcję dynamiczną oraz terapeutyczną na piłce.