Szkolenia
stacjonarne

Dla instruktorów fitness, trenerów personalnych, nauczycieli wychowania fizycznego, instruktorów pilates, jogi oraz dla wszystkich, którzy chcą prowadzić bezpieczne zajęcia dla Kręgosłupa.

• Wstęp do anatomii, biomechaniki i patogenezy kręgosłupa.
• Budowa lekcji zdrowy kręgosłup ? metodyka prowadzenia zajęć prozdrowotnych.
• Omówienie najczęstszych wad postawy, analiza doboru ćwiczeń i zasad postępowania.
• Przyczyny powstawania przeciążeń w obrębie kręgosłupa lędźwiowego.
• Ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, mobilizacyjne, wzmacniające, stabilizacyjne, równoważne, oddechowe, redukujące skutki przeciążeń.
• Reedukacja posturalna – nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała: ustawienia stóp, kolan, bioder, miednicy, klatki piersiowej, głowy.
• Ćwiczenia w zamkniętych i otwartych łańcuchach kinematycznych.
• Normalizacja napięcia i przywracanie balansu systemu powięziowego.
• Nauka ergonomii podczas treningu oraz czynności życia codziennego.
• Sposoby prowadzenia rozgrzewki.
• Praca z muzyką podczas lekcji zdrowy kręgosłup.
• Lekcje masterclassy z wykorzystaniem sprzętów: piłki easy ball, duże piłki, gumy, laski, dyski, rollery.

Szkolenie to przygotowuje instruktorów do prowadzenia prozdrowotnych treningów profilaktycznych, mających na celu korekcję postawy, zapobieganie przeciążeniom i urazom kręgosłupa, przywrócenie balansu w ciele itp. Jego celem jest wyposażenie uczestników w teoretyczną wiedzę oraz praktyczne umiejętności niezbędne do planowania i prowadzenia bezpiecznych i skutecznych zajęć grupowych typu ?zdrowy kręgosłup?.
Umiejętności zdobyte na szkoleniu instruktorzy i trenerzy wykorzystają nie tylko na zajęciach typu ?zdrowy kręgosłup? ale również na innych treningach o wymiarze prozdrowotnym, jak: wzmacniających, funkcjonalnych, czy body & mind (np. pilates, joga, stretching).

540 pln

Zaliczka rezerwacyjna 200 pln  (wliczona w koszt szkolenia)

2 dni

Aneta Figurska, Katarzyna Twardzik

Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu, materiały szkoleniowe, atlas anatomiczny.